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Vous n’arrivez pas à dormir ? Cela vient peut-être de la couleur de votre chambre
Votre environnement est un élément essentiel dans la qualité de votre sommeil. La température ambiante, la luminosité et le bruit sont autant d’éléments qui jouent un rôle, vous permettent de vous détendre et vous assurent un confort suffisant pour vous endormir paisiblement. Mais est-ce le cas de la couleur de votre chambre ? Peut-elle affecter la qualité de votre sommeil ?
Certaines couleurs, comme le rouge, sont naturellement stimulantes et renforcent la production de cortisol dans l’hypothalamus, pouvant entraîner un état de veille. Au contraire, des couleurs peu stimulantes comme le bleu poussent le cerveau à produire plus de mélatonine, laquelle vous aide à vous endormir.
Mais la couleur est complexe. Scientifiquement parlant, il s’agit d’une fonction de la lumière, mais notre perception des couleurs (et, par conséquent, leur effet sur nous) mêle de nombreux facteurs : le nombre de cônes et de bâtonnets dans nos yeux, le développement de notre capacité à discerner les couleurs, notre santé, les médicaments que nous prenons, les influences culturelles et sociales, les expériences personnelles… Il n’est donc pas étonnant que la couleur « parfaite » pour une personne ne soit pas nécessaire adaptée à une autre.
Lorsqu’il s’agit de trouver la « bonne » couleur pour votre chambre, il est important de puiser dans ce qui vous détend et vous met à l’aise. Pour certaines personnes, il peut s’agir de tons doux et neutres, qui rappellent les couleurs apaisantes de la nature. Pour d’autres, des teintes profondes et riches suscitent un sentiment de confort et de protection. Ou peut-être aimez-vous vous réveiller au milieu de couleurs vives et joyeuses, ou de tonalités dorées qui évoquent l’impression d’une belle journée ensoleillée.
Alors par où commencer la sélection d’une couleur pour votre chambre ? Gardez ces trois éléments à l’esprit :
1. Comment voulez-vous vous sentir ? – Quel type d’environnement vous détend et vous met à l’aise ? Les paysages ouverts et les couleurs calmes du littoral ? Ou trouvez-vous la paix au creux des teintes profondes d’une foret ? Les couleurs vives vous remontent-elles le moral, vous permettant de commencer votre journée du bon pied, ou préférez-vous un espace confortable dont les tons profonds rappellent le ciel au crépuscule ?
2. Quelles couleurs aimez-vous ? – Une fois que vous avez déterminé l’environnement qui vous détend le plus, explorez les couleurs qui vous attirent le plus dans ces contextes. C’est là que le ColorReader EZ peut vous aider. Emportez l’appareil avec vous à la plage pour mesurer un coquillage dont la couleur a attiré votre attention, ou feuilletez les nuanciers numériques pour trouver les teintes de bleu ciel et ou marin que vous aimez tant. Trouvez la feuille d’arbre parfaite lors de votre prochaine promenade en forêt et scannez sa couleur avec le ColorReader EZ. Vous avez un pull douillet dont la couleur vous met à l’aise ? Utilisez le ColorReader EZ pour trouver la référence de peinture qui s’en rapproche le plus et utilisez-la dans votre chambre pour vous entourer de nuances confortables.
3. Choisissez le grisé – Optez pour des versions plus complexes, ou « grisées » de vos couleurs préférées. Dans les couleurs pigmentées qu’offrent, par exemple, les peintures, plus la couleur du pigment est pure, plus sa saturation et son intensité seront importantes. C’est pour cela que l’aspect peut rester très vif même lorsque vous ajoutez beaucoup de blanc à un pigment pur pour l’atténuer. La plupart des peintures (blancs compris) mélangent une variété de teintes, ce qui adoucit leur intensité tout en ajoutant de la profondeur (pensez aux nuances qui existent parfois pour les mêmes couleurs). Si vous désirez profiter d’un réveil dans une pièce baignée de soleil, envisagez des tons crémeux ou un ocre doux plutôt qu’un jaune citron aux pigments purs.
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