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Haben Sie Schlafprobleme? Vielleicht liegt es an der Farbe Ihres Schlafzimmers
Das Ambiente Ihres Schlafzimmers spielt eine entscheidende Rolle dafür, ob Sie eine gute Nachtruhe bekommen. Raumtemperatur, Lichtsituation und Geräuschpegel spielen eine Rolle dabei, ob Sie entspannt in den Schlaf gleiten oder nicht. Aber was ist mit der Farbgebung Ihres Schlafzimmers? Kann sich die Wandfarbe auf Ihre Schlafqualität auswirken?
Einige Farben, wie z. B. Rottöne, sind von Natur aus anregender als andere und veranlassen die Hypothalamus-Region des Gehirns, mehr Cortisol zu produzieren, was Sie wachhalten kann. Umgekehrt regen nicht stimulierende Farben, wie Blau, das Gehirn an, mehr Melatonin zu produzieren, das Ihnen beim Einschlafen hilft.
Aber das Thema Farbe ist komplex – wissenschaftlich gesehen ist Farbe eine Funktion des Lichts, aber unsere Farbwahrnehmung (und folglich, wie wir uns dabei fühlen) ist eine Mischung aus vielen Faktoren, einschließlich der Anzahl der Farbstäbchen und -zapfen, die wir in unseren Augen haben, wie entwickelt unsere Fähigkeit ist, Farben zu erkennen, unsere Gesundheit, Medikamente, die wir einnehmen, kulturelle und gesellschaftliche Einflüsse, persönliche Erfahrungen – so ist es kein Wunder, dass die „perfekte“ Schlafzimmerfarbe des einen nicht unbedingt die eines anderen ist.
Wenn es darum geht, die „richtige“ Farbe für Ihr Schlafzimmer zu finden, sollten Sie sich daran orientieren, mit welcher Farbe Sie sich am wohlsten und entspanntesten fühlen. Für manche Menschen sind es weiche, neutrale Farben, die an die beruhigenden Farben der Natur erinnern. Für andere sind es tiefe, satte Farbtöne, die ihnen ein Gefühl von Gemütlichkeit und Geborgenheit geben. Vielleicht wachen Sie gerne auf und sehen als erstes helle, fröhliche Farben oder auch Goldtöne, die Sie an einen sonnigen Tag erinnern.
Wie also wählen Sie die richtige Schlafzimmerfarbe aus? Berücksichtigen Sie bei der Farbwahl diese drei Dinge:
1. Wie möchten Sie sich fühlen? In welcher Umgebung fühlen Sie sich am entspanntesten und wohlsten? Sind es der Strand und die ruhigen Farben der Küste? Oder finden Sie Ruhe, wenn Sie sich mit tiefen, grünen Farben eines Waldes umgeben? Heben helle Farben Ihre Stimmung und lassen Sie den Tag gut beginnen oder sehnen Sie sich nach einem gemütlichen Raum mit den tiefen Farbtönen oder dunklen Schattierungen eines Abendhimmels?
2. Welche Farben gefallen Ihnen am besten? Sobald Sie herausgefunden haben, in welcher Umgebung Sie sich am entspanntesten fühlen, denken Sie darüber nach, welche Farben an diesen Orten Ihnen am besten gefallen – hier kann der ColorReader EZ helfen. Nehmen Sie das handliche Gerät mit an den Strand, um eine Muschelfarbe einzuscannen, die Ihnen ins Auge gefallen ist, oder blättern Sie durch die digitalen Farbfächer auf der Suche nach Blautönen des Himmels und des Meeres, die Ihnen besonders gut gefallen. Finden Sie beim nächsten Waldspaziergang das perfekte grüne Blatt und scannen Sie dessen Farbe mit Ihrem ColorReader EZ. Haben Sie einen kuscheligen Pullover in einer Farbe, die Sie lieben und in der Sie sich besonders wohl fühlen? Scannen Sie ihn mit dem ColorReader EZ, um die passende Farbe für Ihr Schlafzimmer zu ermitteln, damit Sie sich mit einem Ihrer Lieblingsfarbtöne umgeben können.
3. Verlagern Sie sich ein wenig mehr in Richtung Grau! Entscheiden Sie sich für komplexere oder „vergraute“ Versionen Ihrer Lieblingsfarbe. Bei pigmentierten Farben wie Malerfarben gilt: Je reiner die pigmentierte Farbe ist, desto größer ist ihre Sättigung und Intensität. Das ist der Grund, warum selbst wenn Sie viel Weiß zu einem reinen Pigment hinzufügen, die Farbe zwar heller wird, aber immer noch grell wirkt. Die meisten Malerfarben (einschließlich Weiß) sind eine Mischung aus verschiedenen Farbtönen, was ihre Intensität abschwächt und gleichzeitig mehr Tiefe erzeugt. Wenn Sie also das Gefühl haben möchten, in einem von Sonnenlicht durchfluteten Zimmer aufzuwachen, sollten Sie einen cremigen Butterton oder ein sanftes Ocker einem reiner pigmentierten Zitronengelb vorziehen.
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